Иногда человек ложится спать вовремя, выключает свет, закрывает глаза… А сна нет. Переворачивается с боку на бок. Смотрит на часы. Думает: «Ну почему я опять не могу уснуть?» И далеко не всегда дело только в переживаниях или позднем телефоне. Иногда стоит посмотреть на то, что было у Вас на тарелке вечером. Есть продукты и напитки, после которых некоторым людям действительно сложнее спокойно заснуть. И сегодня я хочу назвать три, о которых меня спрашивают чаще всего. Я не говорю, что картофель фри автоматически лишит Вас сна...

Добрый день, дорогие родители! Во сколько должен ложиться школьник с 1 по 11 класс – готовый режим сна по возрастам, чтобы утром не поднимать ребёнка краном. Утро. 6:45. Будильник звонит первый раз. Ребёнок не реагирует. 6:50. – Вставай, школа! Под одеялом происходит какое-то движение, напоминающее зимнюю активность медведя. 6:55. – Я сказала, ВСТАВАЙ! 7:05. Мама уже открыла шторы, папа включил свет, кот эвакуирован из кровати, а школьник лежит поперёк подушки и сообщает: – Я сегодня никуда не пойду… 😵‍💫 Через час тот же ребёнок сидит на первом уроке и зевает...