Ребенку в возрасте от 4-6 мес нужно спать в среднем 11-12 часов: ▪️Засыпая в 22-23 часа, а то и позже, ребенок не только не получает свою дозу глубокого сна, но и может проснуться рано утром из-за полученного переутомления ▪️Первая часть ночи с 19-1 ночи представлена глубокими фазами сна...

Многие мамы задаются вопросом, во сколько лучше укладывать ребенка спать?⁣ Примерно до 3-4 мес, малыша можно укладывать на ночь тогда, когда ложится спать мама – например, в 22-23 часа. У крошек еще не развита гормональная система, отвечающая за сон, они живут в ритме кормлений.⁣ Для деток с 3 мес важно определить «окно сна» в ночь.⁣⁣⁣ Почему? 🙄⁣ На человека, как на любое существо на планете, влияют биологические ритмы. Гормоны подсказывают нам, когда спать, а когда бодрствовать. Мелатонин, или «гормон сна», вызывает сонливость в темное время суток...