Оказывается, знак зодиака также влияет на циркадный ритм. Почему некоторые люди " утренние птицы ", а другие любят сидеть до поздней ночи? Хотя каждый организм функционирует по сходным принципам, у каждого из нас есть свои предпочтения. Овен Любит сидеть допоздна, 2 или 3 часа ночи не страшно. Как и ребенку, ему не нужно много спать, чтобы нормально чувствовать. Он может встать в 6 или 7 утра, но в течение дня он раздраженный и уставший. Телец Чтобы чувствовать себя хорошо, требуется около 7 часов сна, поэтому хорошо ложиться около 23:00...

О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...