Привет! Когда-то высокобелковые диеты ограничивались только спортсменами и женщинами, а теперь стали обычным явлением – фитнесс-тренеры выступают за то, чтобы люди ели большое количество рыбы, мяса, яиц, орехов и сыра, чтобы похудеть. Но сколько белка безопасно есть? Для поддержания веса рекомендуется, чтобы 20 процентов вашего рациона составляли белки, для снижения веса-до 25 процентов, и именно на этом основана наша высокобелковая диета с низким ГИ. Белок может помочь с потерей веса, потому что...