Во время диеты снижается не только процентное содержание жира, но и вес вместе с мышечной массой. Для того, чтобы предотвратить это, требуется достаточное или несколько более высокое потребление белка. Люди, которые сидят на диете, часто боятся наращивать мышечную массу и употреблять большое количество белка, хотя именно мышечная масса способствует более высокому сжиганию калорий в организме. В статье мы вам докажем это! Белки являются не только компонентами мышц, костей, соединительных тканей и волос, но и необходимы для поддержания здоровья...

Привет! Когда-то высокобелковые диеты ограничивались только спортсменами и женщинами, а теперь стали обычным явлением – фитнесс-тренеры выступают за то, чтобы люди ели большое количество рыбы, мяса, яиц, орехов и сыра, чтобы похудеть. Но сколько белка безопасно есть? Для поддержания веса рекомендуется, чтобы 20 процентов вашего рациона составляли белки, для снижения веса-до 25 процентов, и именно на этом основана наша высокобелковая диета с низким ГИ. Белок может помочь с потерей веса, потому что...