С детства вбивают: ложись до двенадцати, час до полуночи идёт за два. И вот человек в десять вечера лежит, таращится в потолок, уснуть не может, а в голове крутится — «опять не успел, теперь весь сон насмарку». Знакомо? Давай разберёмся без этих страшилок. Потому что единого на всех «правильного часа» отхода ко сну просто нет. Есть вещи поважнее стрелки на будильнике. Начинать надо не с того, во сколько лечь, а с того, сколько тебе вообще нужно спать. Взрослому человеку для здоровья нужно регулярно спать не меньше 7 часов, а большинству комфортно в коридоре 7–9...

Специалисты спорят о том, какое время для отхода ко сну можно считать самым оптимальным для хорошего самочувствия. Узнайте, какие мнения существуют, и выберите подходящий для вашего образа жизни вариант. Без нормального сна можно позабыть о здоровье. Современные люди очень часто не высыпаются и считают это чем-то нормальным, но на самом деле человеческий организм очень страдает из-за недостатка ночного отдыха. Врачи в один голос говорят, что взрослый человек должен спать не меньше 7-8 часов в день...