Специалисты спорят о том, какое время для отхода ко сну можно считать самым оптимальным для хорошего самочувствия. Узнайте, какие мнения существуют, и выберите подходящий для вашего образа жизни вариант. Без нормального сна можно позабыть о здоровье. Современные люди очень часто не высыпаются и считают это чем-то нормальным, но на самом деле человеческий организм очень страдает из-за недостатка ночного отдыха. Врачи в один голос говорят, что взрослый человек должен спать не меньше 7-8 часов в день...

Сон является одним из ключевых компонентов здорового образа жизни. Он помогает нашему организму восстанавливаться, улучшает когнитивные функции и настроение, а также регулирует гормональный баланс. В связи с этим, очень важно знать, во сколько оптимально ложиться спать. Давайте разбираться. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям следует спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Однако это число может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма...