Заставить себя встать утром с кровати может быть вызовом, особенно если вы не являетесь утренним человеком. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этой задачей. 1. Установите будильник на то время, когда вы хотели бы проснуться, и положите его вдали от вашей кровати. Это поможет вам обязать себя встать, чтобы его выключить. 2. Создайте для себя утренний ритуал, который вас мотивирует. Например, закатите шторы, сделайте утреннюю зарядку, выпейте стакан воды или почитайте пару страниц в утренней тишине...