Дорогие мои, ну явно не в 3 часа, а я многих из вас вижу в интернете в это время! 😄 И знаете, я не настолько нетактична, чтобы лезть с вопросами: «А чего ты не спишь?» Не спит человек — значит, есть на то причины. Может, у вас график такой: лечь в 4 и встать в обед? А почему нет? Каждому своё, и в этом вся прелесть: мир большой, ритмы разные, и все они имеют право на существование. Но во мне, видимо, крестьянские корни дают о себе знать. Тоска по неимеющейся корове, наверное, и поднимает меня в 4 утра...

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы прожить дольше? Самый простой совет от доктора Ершова. Как говорит врач-эндокринолог, самые лучший сон - это в 22.00 вы уже спите. А чтобы организм чувствовал себя ещё лучше, нужно 3-5 раз правильно питаться и ходить в спортзал. "Это три основополагающих истории, которые нужно делать. Ну, плюс содержать свой организм в достатке, микро- макронутриентном достатке, и тогда будет всё хорошо", - отметил собеседник Царьграда. В последние годы в интернете очень активно обсуждается тема биохакинга...