Нередко даже на новогодних каникулах мы остаемся в напряжении, которое снимаем алкоголем, соцсетями или сериалами до утра.

Мне уже 60 лет, и я постоянно чувствую физическую и эмоциональную усталость. Как мне научиться расслабляться? И. Петренко, Брест В первую очередь нужно разобраться, что именно вызывает усталость, советует психолог Кирилл ЛИПСКИЙ. Она может быть связана с физическими факторами (хронические болезни, недостаток сна, нехватка физических нагрузок); эмоциональными (тревога, стресс, одиночество) и психологическими (негативные мысли, переживания о прошлом и будущем). Для исключения медицинских причин (например, анемии, заболеваний щитовидной железы, депрессии) важно проконсультироваться с врачом...