Статистика показывает, что качество и регулярность сна оказывают значительное влияние на наше здоровье, продуктивность и общее самочувствие. В связи с этим возникает вопрос о том, во сколько же лучше всего отправляться ко сну, чтобы максимально извлечь пользу из отдыха. В данной статье мы рассмотрим, как установление оптимального времени сна в соответствии с возрастными рекомендациями может улучшить ваше здоровье, повысить уровень вашей энергии и концентрации в течение дня. Также мы предложим практические...

У вас тоже есть знакомый, который постоянно жалуется на недостаток сна? Или этот человек — вы? Статистика говорит, большинство людей просыпаются с чувством усталости и сонливости. Все потому, что неправильно рассчитывают время для продуктивного сна. Интересно Знать рассказывает Сон обычно состоит из быстрой и медленной фаз...