Ваш ребенок вроде уже должен спать всю ночь, его ровесники уже прекрасно спят до утра, но ваш часто просыпается, и вы совершенно переутомились? Большинство родителей такие же, как вы. Две трети младенцев в возрасте от 9 до 12 месяцев по-прежнему просыпаются один или несколько раз в течение ночи. В первые месяцы жизни 98 процентов детей не спят всю ночь. Вы наверняка задаетесь вопросом, как ваши ночи могут снова стать более спокойными и как вы можете помочь своему ребенку спать всю ночь. К сожалению,...

К сожалению, с возрастом мы становимся менее гибкими. У клиницистов даже есть тест под названием «Сидеть, чтобы стоять» (измерение способности вставать со стула), который широко используется для проверки физических функций и выявления пожилых людей, подверженных риску падений и слабости. Существует множество причин, по которым с возрастом становится труднее вставать. Считается, что наши сухожилия сжимаются вокруг суставов, а хрящ между суставами разрушается. Также наблюдается общее ухудшение состояния...