Пришла интересная идея для статьи. Дело в том, что недавно я серьёзно заинтересовалась своим здоровьем. Это не было ни с чем связанно. Просто это показалось мне целесообразным. Так вот, начну делиться инсайтами, которые я внедряю в свою жизнь. Сегодняшний будет посвящён режиму. Вы знали, что в 6.30 утра в нашем организме начинает вырабатываться кортизол. Кортизол - это гормон стресса. Он вырабатывается в нашем теле для того, чтобы предупредить об опасности. Мы перестаём логически думать, направля все наши силы на выживание. Но такие реакции вырабатываются, когда мы чувствуем угрозу. Но гормоны...

Просыпайтесь в 6 утра, по началу это кажется тяжело, первое время пробуйте просыпаться под будильник, но не резкий, а плавно_увеличивающий громкость. Делайте это на протяжении недели. После постепенного привыкания к будильнику, пробуйте просыпаться без него, а именно не включайте его. Первое время может не получаться, но не переставайте после нескольких раз. В течении недели привычка просыпаться без будильника вырабатывается. Когда проснулись, не сразу вставайте с кровати, сначала постарайтесь как можно шире открыть глаза и проснуться...