Начинать нужно с того возраста, когда Вы можете осознанно и самостоятельно принимать решения. Когда появляется характер доводить свои действия до конца. Когда Вы понимаете ценность здоровья как богатства и хотите его приумножать. Обычно это происходит после 30 лет, хотя процессы старения начинаются уже с 22 лет...