По их словам, слишком ранее пробуждение может привести к головокружениям, инфарктам и другим неприятным последствиям. Вставать рано утром — непростая задача. Мало кому удается проснуться действительно бодрым и отдохнувшим. Кроме того, ранний подъем не всегда полезен для здоровья. Специалисты рассказали, чем именно это может навредить и раньше какого времени лучше не просыпаться. Во сколько вставать опасно? По словам специалиста, не стоит вставать раньше 6 утра. Дело в том, что в период с 3 до 5 утра человек находится в фазе глубокого сна...

Сегодня хотелось бы поведать о наболевшем вопросе — когда же нужно просыпаться. На самом деле ответ уже есть. Просыпаться нужно рано утром. И тут совы могут взбунтоваться, мол хронотип не изменить. Но на самом деле процент настоящих жаворонков и настоящих сов крайне невелик, а большинство людей находятся где-то посередине. При этом есть три гена, которые якобы и определяют хронотип человека. Однако сила привычки творит чудеса и с ее помощью можно перезаписать гены, следуя своему расписанию. Важно понять, что наладить режим можно, нужно только себя приучить...