О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

У нас световой день уменьшается прямо катастрофически. Я это по поливанию огорода вижу. Каждый же день: -Ох, темнеет уже! А мне ж ещё огород поливать! И это "темнеет уже" что-то всё раньше и раньше. И очень быстро. Такое чувство, что минут по 10 в день сжирается... кем там? Королевой ночи какой-нибудь? Да, мы поливаем ещё вовсю. У нас погоды-то стоят... ммм... дивные. 28 чудесных градусов и солнышко приятное. Поэтому Филиппу было сказано очень строго: -Филипп. Ты уже в 10-м классе. Должен понимать, что это серьёзно...