Мы сидели на кухне. Обычный вечер вторника. За окном моросил дождь, и капли стучали по подоконнику ровно, как метроном. Лена наливала мне чай. Я смотрел на ее руки — тонкие пальцы, обручальное кольцо поблескивает в свете лампы. — Устал? — спросила она, ставя передо мной кружку. — Есть немного, — признался я. — Начальник опять психанул, отчеты горели. Лена кивнула, но смотрела куда-то в сторону, в темноту окна. Раньше она бы подошла, обняла со спины, прижалась щекой. Сказала бы что-то вроде: «Да плевать на него, ты лучший»...

О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...