О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

– Мам, пожалуйста, прекрати! – голос Алёны звенел от обиды, прорываясь сквозь ком в горле. – Я уже достаточно взрослая, чтобы самостоятельно принимать такие решения! И что тут такого страшного? Почти все мои одноклассники планируют уйти после девятого класса – и никто им лекций не читает! Мать медленно подняла взгляд от стола, её лицо оставалось спокойным, почти бесстрастным. Она аккуратно положила вилку на скатерть и сложила руки на груди, готовясь к долгой беседе. – Большинство из них даже не надеются...