О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

— Я не обязан перед тобой отчитываться, — сказал Игорь, стягивая куртку. Вера стояла в дверях кухни, скрестив руки на груди. Пять утра она проснулась от того, что рядом никого не было. Подушка мужа холодная, будто он и не ложился. Два часа она просидела в темноте, прислушиваясь к каждому шороху в подъезде. А теперь он стоит перед ней и говорит такое. — Ты не ночевал дома. — Я взрослый человек. — Где ты был? Игорь повесил куртку, аккуратно расправив плечи. Вера заметила белые разводы на рукаве — похоже на побелку или штукатурку...