Наряду с бицепсами и трицепсами, по-настоящему атлетичный вид мужским рукам придают мощные предплечья. Мышцы этой части рук в той или иной степени работают во многих упражнениях, но их целевая проработка требует отдельного тренинга. Сегодня мы расскажем о том, как накачать предплечья. Немного анатомии Давайте начнем с краткой анатомии. Это позволит нам разбирать упражнения в дальнейшем. В первую очередь запомните, что предплечье – это не то, что находится ниже плечевого сустава, то есть не бицепсы и трицепсы! Это часть руки от кистей до локтя...

Предплечья это как икры на руках. У Вас могут быть отлично развиты руки но если предплечья отстают то это испортит общее впечатление от их формы. Плюс к этому, иследования журнала о физиотерапии доказало, что сила хвата во многом зависит от развитого предплечья, что в принципе и так понятно. Поэтому можно добавить, что слабые предплечья могут повлиять не только на эстетичный вид ваших рук но и добавят проблем в упражнениях в которых требуется максимальная сила хвата. И чтобы понять как лучше тренировать эту группу мышц с начало разберемся в их анатомии...