Наряду с бицепсами и трицепсами, по-настоящему атлетичный вид мужским рукам придают мощные предплечья. Мышцы этой части рук в той или иной степени работают во многих упражнениях, но их целевая проработка требует отдельного тренинга. Сегодня мы расскажем о том, как накачать предплечья. Немного анатомии Давайте начнем с краткой анатомии. Это позволит нам разбирать упражнения в дальнейшем. В первую очередь запомните, что предплечье – это не то, что находится ниже плечевого сустава, то есть не бицепсы и трицепсы! Это часть руки от кистей до локтя...

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ Мышцы предплечья активно участвуют во всех видах человеческой деятельности и имеют первостепенное значение для занятий различными игровыми и силовыми видами спорта. Накачанные предплечья не только придают вашему облику спортивную эстетику, но и становятся визитной карточкой истинного спортсмена. Часто предплечья остаются в тени больших мышечных групп, так как многие забывают включать их в программу тренировок. Но вот в чем секрет: тренировка предплечий может значительно повысить ваши спортивные результаты и как следствие улучшить общую физическую форму...