Внимание — это способность нашего сознания сосредотачиваться на определённом объекте, явлении или деятельности. Без внимания мы не можем ни учиться, ни общаться, ни выполнять даже самые простые задачи. Как писал Гегель: «Без внимания для духа нет ничего…» Именно внимание помогает нам замечать важное, фокусироваться на нужном и выделять главное из потока информации. Существует три основных вида внимания , которые различаются по характеру возникновения и механизмам работы: Это самое «естественное» внимание, которое возникает спонтанно , без усилий...

Наше внимание — это не просто инструмент восприятия. Это сила, способная исцелять. Когда мы перестаём бороться с собой и впервые позволяем всему быть, как есть, внимание становится тем самым «внутренним лазером», который мягко расплавляет накопленные напряжения и страхи. Парадокс в том, что чем больше мы стараемся избавиться от внутреннего напряжения, тем сильнее оно становится. Контроль только укрепляет контроль. А когда ты просто смотришь — не вмешиваясь, не оценивая — всё начинает растворяться само собой...