Анна Савина I Как похудеть
15,6K подписчиков
Есть ли витамины, которые помогают похудению? Привет друзья, сегодня рассмотрим витамины, которые помогают при похудении. Сразу скажу, что в этой статье я буду рассматривать не только витамины, но и продукты, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы восполнить дефицит витаминов. Без этого рассматривать одни витамины не имеет смысла. Сразу оговорюсь, что я уверена, что мои читатели умные и осознанные люди, которые прекрасно понимают, что никакие витамины, бады и добавки не помогают похудеть сами по себе...
11 месяцев назад
Анна Савина I Как похудеть
15,6K подписчиков
Привет, друзья, в прошлой статье “Витамины для похудения” мы с вами начали разговор о том, как помочь себе похудеть с помощью Витаминов. Я рассказала как уменьшить уровень сахара в крови и тем самым уменьшить чувство голода. Остались нераскрытыми вопросы: В этих вопросах будут незаменимы травы и настойки из них. Будет здорово, если вы откажетесь от чая и кофе в пользу натуральных травяных напитков. Конечно делать это нужно с умом. Вряд ли будет польза, если бодрящую травку вы приготовите перед сном, а расслабляющий и успокаивающий напиток выпьете утром...
11 месяцев назад
Школа красоты и стройности "Новая Жизнь"
9 подписчиков
ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ ПРИ СБРОСЕ ВЕСА (и не только)

Витамины при похудении,являются неотъемлемым дополнением к ежедневному рациону тех, кто желает приобрести красивую фигуру и сохранить свое здоровье.

Любые мероприятия, направленные на снижение лишнего веса, всё-таки лишают наш организм достаточного количества полезных элементов.

Для восполнения недостающих питательных элементов необходимы дополнительные комплексы, которые обеспечивают организм всеми нужными веществами, микро и макроэлементами.

Витамины: состав и польза 👇

Недостаток витаминов сказывается на внешнем виде, состоянии кожных покровов, волос, ногтей, а также общем самочувствии.
В связи с этим, необходимо дополнять рацион полезными веществами.

Как правило, все витаминные комплексы различаются составом и формой выпуска, но в каждом из них присутствует определенный набор, жизненно необходимый для каждого организма.

Необходимы витамины и добавки, которые влияют на скорость и эффективность борьбы с лишним весом:

✅ Витамины группы B – способствуют жиросжиганию, выработке гормонов (кортизола, инсулина, тироксина), усвоению углеводов, также влияют на работу нервной системы, кроме того, витамин В1 способствует снижению аппетита, что важно при диетах, а витамин В6 нормализует уровень сахара в крови.
В7 помогает при выпадении волос.

✅ Витамины В2 и В12 нормализуют уровень гемоглобина в крови, и улучшают метаболизм жиров.

✅ Витамин C – способствует расщеплению глюкозы, снижает инсулин, повышает защитные функции организма, улучшает регенерацию тканей и имунитет.

✅ Витамин D – способствует снижению аппетита, влияет на скорость усвоения кальция.

✅ Витамин А – необходим для роста мышечной ткани, восстановления кожных покровов и улучшения зрения. При недостатке этого элемента ухудшается обмен веществ и повышается утомляемость организма. Полезен для кожи и волос, а также остроты зрения.

✅ Витамин Е – способствует ускорению обмена веществ, укреплению нервной системы, участвует в работе репродуктивной системы и в восстановлении мышц. Нормализует липидный и углеводный обмен, а также замедляет некоторые процессы в организме. Он обеспечивает стабильную работу нервной системы и сокращает период восстановления мышц. Часто витамин Е называют витамином красоты, который так важен при диете.

✅ Омега-3 жирные кислоты – оказывают антиоксидантное воздействие, способствуют улучшению работы головного мозга, повышению стрессоустойчивост,улучшению пищеварения.

✅ Магний помогает пище лучше усваиваться, способствует поддержанию нервной системы.

✅ Калий способствует уменьшению отечности и целлюлита.

✅ Хром участвует в усвоении глюкозы, он помогает бороться с тягой к сладкому.

✅ Кальций способствует ускорению метаболизма, нормализации работы нервной системы, улучшению состояния волос, ногтей, зубов. Необходим для процесса жиросжигания.

Многие группы витаминов и минералов не вырабатываются организмом и могут быть получены им только извне.

Никогда не принимайте витамины на пустой желудок. Они полноценно усваиваются только при взаимодействии с аминокислотами белковых продуктов.
1 год назад