Витамины — необходимые человеку низкомолекулярные органические соединения. Они не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей. Иначе придется познакомиться с авитаминозом и самыми различными заболеваниями. Весной эта проблема актуальна как никогда. Что из себя представляют витамины? Какие из них стоило бы проверить, сдав анализы? Где прячутся все эти ценные элементы? Сохраняйте полезную памятку. Виды витаминов Жирорастворимые витамины Витамин А Витамин А (ретинол) играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений...

Если вы не знаете этого принципа, то прием витаминов группы В будет более продолжительным, а эффект проявляться не так быстро. Вы покупаете тиамин (B1) для энергии, а результат не сильно радует. Или упорно принимаете пиридоксин (B6) месяцами, но состояние ногтей и кожи изменилось не так, как у вашей подруги. Она же через месяц буквально преобразилась, а её нервная система работает как часы! Возможно, вы делаете одну и ту же ошибку. Эту ошибку совершает большинство, особенно в стремлении сэкономить и пропить БАДы с минимальным набором витаминов группы В...