Часто слышите, что нужно пить витамины, но не задумываетесь, что это и зачем они нужны? Какие существуют? Витамины - это химические соединения, которые обеспечивают полноценную работу организма, так как участвуют в работе клеток и клеточном обмене. Дефицит витаминов может приводить к авитаминозу, у каждого человека может проявляться по-разному, но и избыток витаминов не лучше. Поэтому в конце статьи оставлю таблицу с суточными нормами...