Источники энергии. Витамины группы B — это обширная группа водорастворимых витаминов, которые важны для нормальной работы нервной, иммунной, эндокринной, пищеварительной и многих других систем организма. Также они отвечают за здоровье кожи, глаз, волос и ногтей. Большинство из таких витаминов не вырабатывается в организме, человек получает их в основном из пищи. Однако пищевые запасы хранятся недолго, поэтому так важно, чтобы источники витаминов были в рационе постоянно. О том, какие витамины входят...

Витамины группы В составляют самую многочисленную группу водорастворимых витаминов. Поддерживают в хорошем состоянии нервную систему, кожу, глаза, волосы и печень, обеспечивая при этом адекватный тонус мышц пищеварительного тракта...