Витамины группы B – это группа витаминов, относящихся к подвиду низкомолекулярных и оказывающих значительное влияние на клеточный обмен веществ, иммунитет и нервную систему человека. При этом витамины группы B являются водорастворимыми, а это означает, что они быстро вымываются из организма, не накапливаясь. Следовательно, чтобы поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, нужно в обязательном порядке либо принимать их в виде таблеток, либо следить, чтобы в рационе было достаточно продуктов, богатых этим ценным витамином...

Источники энергии. Витамины группы B — это обширная группа водорастворимых витаминов, которые важны для нормальной работы нервной, иммунной, эндокринной, пищеварительной и многих других систем организма. Также они отвечают за здоровье кожи, глаз, волос и ногтей. Большинство из таких витаминов не вырабатывается в организме, человек получает их в основном из пищи. Однако пищевые запасы хранятся недолго, поэтому так важно, чтобы источники витаминов были в рационе постоянно. О том, какие витамины входят...