Для нормальной работы органов и систем организму человека необходимо поступление с пищей витаминов, микроэлементов, полезных веществ. Витамин В12 является очень важным веществом для здоровья мозга, нервной системы, синтеза ДНК и формирования кровяных клеток. Его употребление является ключевым в любом возрасте. Даже умеренная недостаточность может привести к снижению умственных способностей и хронической усталости. В12 хорошо растворяется в воде. Это единственный витамин, который богат минеральными элементами, например, в нем много кобальта...

Какими бы ни были ваши ограничения в питании, вы не должны экономить на этом важном питательном веществе. Вот несколько простых и вкусных для вашего рациона сегодня. Известно, что 13 витаминов человеческого организма нуждаются в регулярном росте и поддержании, и более половины из них являются формами витамина В. Вы можете знать некоторые другие названия,но в совокупности эти водорастворимые витамины играют важную роль в выработке энергии, помогая организму превратить пищу в топливо. Несмотря на эту...