Витамины делятся на две основные группы: Для чего нужен: зрение, рост клеток, иммунитет, здоровье кожи. Источники: печень, морковь, сливочное масло, яйца, рыба. Когда принимать: во время еды, желательно с жирами (маслом или молочными продуктами). Объединяют 8 различных витаминов, каждый с собственной функцией: Источники: мясо, яйца, орехи, зерновые, бобовые, зелень. Когда принимать: утром или днем, с едой или сразу после — улучшается всасывание. Для чего нужен: иммунитет, синтез коллагена, антиоксидант, усвоение железа...

Витамин В5 необходим для синтеза надпочечниковых гормонов, участвует в поддержании нормального уровня липидов и способствует адекватной работе сердечно-сосудистой системы. Почему его так любят косметологи, а также многие другие факты о витамине читайте в статье. Свое название витамин берет от греческого pantothen, что означает "везде": он достаточно широко распространен. Краткая историческая справка В 1933 г. Р. Уильямс обнаружил вещество, необходимое для роста дрожжей. В результате проведенных исследований ему удалось выделить это вещество из экстракта печени в очищенном состоянии...