Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом. В последние годы обществе заметно выросли знания о правильном питании. Все больше людей хотят естественным образом улучшить свое здоровье, начинают отказываться от старых привычек в питании. Растет интерес к пищевым добавкам и витаминным комплексам. Если о роли распространенных витаминов и минералов осведомлены многие, то, о таком важном элементе, как селен, знают не многие...

Селен — незаменимый микроэлемент, участвующий в работе щитовидной железы, иммунитете и защите клеток. Почему ВОЗ называет его «невидимым щитом», а российские диетологи подчеркивают осторожность с добавками? Разберемся на основе данных исследований . 💡 Селен критически важен для синтеза гормонов и борьбы с окислительным стрессом. Селен необходим, но избыток вреден — баланс достигается через рацион, а не самостоятельный прием БАДов. 💎 «По данным Института питания РАН (2021), дефицит и избыток селена приводят к разным, но серьёзным нарушениям...