Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. Разбираемся, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант. В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин...

В каком виде аскорбиновая кислота усваивается лучше Если составить рейтинг самых востребованных витаминов среди россиян, то витамин С войдёт в топ-3. Особенно часто люди вспоминают о нём во время болезни и на старте сезона простуд. Зачем нужна аскорбиновая кислота, в каких продуктах её искать и нужно ли принимать БАДы, её содержащие, «Абзац» узнал у терапевта и диетолога. Зачем организму витамин С Пожалуй, каждый знает, что аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, способный защитить клетки от вредного действия свободных радикалов...