Вся правда о витамине С: сколько нужно и почему не стоит пить по 1000 мг в день? меня часто спрашивают: “а стоит ли пить витамин С?” мой ответ — в 99,99% случаев: нет. давайте разберёмся, почему. витамин С (аскорбиновая кислота) — важный водорастворимый витамин, мощный антиоксидант. но дефицит витамина С сегодня — редкость, если человек ест хоть немного овощей, фруктов, зелени или даже картошку. 📍рекомендуемая суточная норма: ➡️взрослые мужчины — 90 мг/сут ➡️взрослые женщины — 75 мг/сут ➡️беременные...

Здравствуйте всем! Продолжу тему витаминов, и сегодня наш герой Витамин С💪💪💪 Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из самых известных и важных витаминов для здоровья человека. Он играет ключевую роль в поддержании иммунитета, участвует в синтезе коллагена, способствует заживлению ран и обладает антиоксидантными свойствами. Поскольку организм человека не способен синтезировать витамин С самостоятельно, его необходимо получать из пищи или добавок. Функции витамина С: 1. Поддержка иммунитета– витамин С стимулирует выработку лейкоцитов и усиливает защитные функции организма...