Оглавление: 1. Физические и химические свойства 2. Значение витамина К2 в человеческом организме 3. Витамин К2 польза для здоровья 4. Продукты питания 5. Препараты и витаминные комплексы 6. Рекомендуемая суточная норма 7. Дефицит и избыток витамина К2 симптомы, последствия Витамины жизненно необходимы нашему организму. Роль большинства из них давно изучена. Всем хорошо знакомы витамины А, С, Е, группы В. Они всегда «на слуху» и мы стараемся отслеживать, чтобы они присутствовали в рационе или покупаем синтетические витамины. Но мало кому знаком витамин К2, однако его значение для организма недооценивать не следует...

Про витамины D и кальций для костей слышали все. А вот витамин К2 остаётся в тени — хотя именно он помогает «направлять» кальций туда, где он нужен: в кости, а не в стенки сосудов. Разберём без хайпа: что реально делает К2, как он связан с D и кальцием, где его взять из еды и кому это особенно важно. Коротко: — Витамин К2 (менахинон) активирует белки, которые «укладывают» кальций в кости и не дают ему оседать в сосудах — Работает в связке: D помогает усвоить кальций, К2 — правильно его распределить...