Роль железа в организме человека Железо — важнейший микроэлемент, участвующий в биологических процессах организма. У микроэлемента много функций, основные из которых: Всего в организме взрослого человека содержится от 2 до 5 г железа. При уменьшении его концентрации возникает железодефицит. Выделяют 3 стадии этой патологии: Сколько железа человеку необходимо в сутки? Суточная потребность в микроэлементе у взрослого человека составляет 15-20 мг. Наш организм очень бережно относится к железу: повторно...

Железо — жизненно важный микроэлемент, без которого наш организм не может нормально функционировать. Оно необходимо для поддержания энергии, иммунитета и нормальной работы мозга. Но почему железо настолько важно и какие продукты стоит включить в рацион, чтобы его получать в достаточном количестве? Давайте разберемся. Железо играет ключевую роль в производстве гемоглобина — белка, который переносит кислород в крови. Без достаточного количества железа клетки организма начинают страдать от недостатка кислорода, что приводит к хронической усталости, слабости и снижению иммунитета...