Действующим веществом витамина Е является токоферол. Он относится к жирорастворимым витаминам, и является одним из важных компонентов клеточной мембраны. При сбалансированном питании, можно получать необходимую для человека дозу. Общие сведения о витамине Е Токоферол снижает уровень холестерина в крови. Благодаря этому веществу, кожа лица будет всегда молодой. Это сильный антиоксидант, он выводит не только токсины, но и защищает клетки от свободных радикалов, сохраняя в них водный баланс, поддерживая иммунную систему на высоком уровне...

📌Почему железо так важно для женщины? Железо – один из ключевых минералов для здоровья, оно напрямую влияет на уровень энергии, выносливость и восстановление после тренировок. При его нехватке часто появляются: • хроническая усталость, • головокружения, • выпадение волос, • ломкость ногтей, • снижение прогресса в спорте. ✖️У женщин дефицит железа встречается чаще из-за менструаций. А если вы ещё и активно занимаетесь спортом, то потребность в железе увеличивается. 📍 Суточная норма: — женщины до 50 лет: 18 мг, — после менопаузы: 8 мг...