Женский организм нуждается в несколько большем комплексе витаминов и веществ, чем мужской. В силу естественных ежемесячных потерь женщинам нужно поддерживать необходимый уровень железа в организме. Продукты, богатые железом, предупреждают развитие анемии и поддерживают работу сердечно- сосудистой системы. Железо входит в состав гемоглобина, а гемоглобин, в свою очередь , является строительным материалом для эритроцитов. Без железа клеточное дыхание невозможно, так как именно эритроциты несут кислород к легким, а на обратном пути избавляют органы от углекислого газа...

Железо – один из важнейших микроэлементов, жизненно важных для человека. Его дефицит может привести к серьезным проблемам и отклонениям в организме. Врач-эксперт лаборатории персонифицированной медицины ЛабКвест Дмитрий Окунев рассказывает, зачем нужно железо человеку, как понять, что его запасы истощились и как их можно восполнить. О роли железа в организме В нашем организме содержится около 4 г железа, а большая его часть «встроена» в гемоглобин эритроцитов - красных кровяных телец. Остальное количество железа запасается в тканях в виде ферритина и гемосидерина...