Как проводить исследования на витамины и микроэлементы.
54 просмотра · 1 месяц назад
ЗАБИРАЙ РАБОЧУЮ СХЕМУ как помочь себе при стрессе ⬇️ 1. Глицинат магния -400 мг, в дни стресса можно дозировку увеличить до 600-800 мг. 2. Витамин с - 500 мг- сильно расходуется при тревожных состояниях. 3. Витамины группы в- важны для работы нервной системы 4. Адаптоген (родиола розовая) 5. Чай с мятой/Мелиссой или тулси 6. Больше отдыхать! Во время сна мы лучше всего восстанавливаемся 7. Пить свою норму воды (30-40 мл на 1 кг массы тела) 8. Добавлять в дни стресса любимую физическую активность 9. Ванна с магниевой солью или контрастный душ 10. Сбалансированное питание
Для чего организму нужен витамин Е
Витамин E — один из самых многофункциональных витаминов, который участвует практически во всех обменных процессах и синтезе жизненно важных веществ. От него зависит здоровье сосудов, состояние мышц, кожи и связок. Вместе с терапевтом и гастроэнтерологом Тереховой Ольгой Анатольевной разбираемся, какую роль он играет в работе организма и как пополнить необходимый запас витамина. Витамин Е (альфа-токоферол) — один из жирорастворимых витаминов, мощный антиоксидант. Витамин Е не синтезируется в организме человека...