Витамины и минералы участвуют прежде всего в регулировании обменными процессами в организме. В зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, веса, роста, физической активности, физиологических потребностей человеку необходимо разное количество этих веществ. Поэтому существуют нормы, которые помогают предотвратить авитаминоз и его последствия, связанные с развитием заболеваний. Профилактика дефицита витамина D — одна из важных задач здравоохранения. Среди ценных для здоровья женщины витаминов,...

Витамин D является важнейшим питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в поддержании здоровья костей, поддержке иммунной системы и регулировании роста и дифференцировки клеток. Он широко известен как витамин солнечного света, поскольку наш организм может вырабатывать его, когда наша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Однако не все получают достаточное количество солнечного света, и некоторым людям могут потребоваться дополнительные источники витамина D. К счастью, существует много продуктов, содержащих витамин D, что позволяет легко включать его в здоровый рацион...