Самое главное про Витамин Д3: как правильно принимать, дефицит, в каких продуктах содержится D3 ✅
ЗАЧЕМ НУЖЕН ВИТАМИН Д3? КАКИЕ ПРОПОРЦИИ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ?
Про витамин Д! КАК! СКОЛЬКО И КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д Меня часто спрашивают, какую. дозу витамина D3 нужно принимать? Отвечаю. Если вы не знаете свой уровень витамина Д3, то средняя доза 1500-2000 МЕ/сут (8-10 капель нашего витамина Д3) , максимальная - 4000 МЕ (20 капель) . В таких дозах можно его пить постоянно. Но лучше, если вы проверите свой статус по витамину Д3 и будете в дозировании отталкиваться от результата анализа крови. По статистике 65% россиян имеют недостаток или дефицит витамина Д, и, соответственно, профилактическими дозами вы его уровень не поднимите...
Витамин Д3: какой лучше выбрать? - рекомендации врача
В настоящее время витамин Д уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза. Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной...