Про витамин Д! КАК! СКОЛЬКО И КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д Меня часто спрашивают, какую. дозу витамина D3 нужно принимать? Отвечаю. Если вы не знаете свой уровень витамина Д3, то средняя доза 1500-2000 МЕ/сут (8-10 капель нашего витамина Д3) , максимальная - 4000 МЕ (20 капель) . В таких дозах можно его пить постоянно. Но лучше, если вы проверите свой статус по витамину Д3 и будете в дозировании отталкиваться от результата анализа крови. По статистике 65% россиян имеют недостаток или дефицит витамина Д, и, соответственно, профилактическими дозами вы его уровень не поднимите...

Да, витамин Д3 нужен нашему организму. А его нехватка быстро даёт о себе знать: 👎 сил не хватает ни на что. О регулярном спорте не идёт даже речи. Оторвать бы себя от кровати утром и выполнить повседневную рутину; 👎 бессонница и тревожность часто посещают вас; 👎 кожа похожа на пергамент, а волосы «тусклые и безжизненные»; 👎 иммунная система не справляется с нагрузкой. Горло постоянно болит, температура скачет; 👎 состояние зубов тоже резко ухудшается. Кариесы появляются один за одним. ⠀ Но это не значит, что нужно срочно заказывать сразу 10 000 МЕ витамина Д3 и начинать его пить горстями...