Витамин D однозначно один из самых обсуждаемых нутриентов последних лет. Его дефицит связан не только с остеопорозом, но и с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, снижением иммунитета. Казалось бы, всё просто: купил добавку и принимаешь. Но вот в аптеке сразу несколько форм, это и капсулы, таблетки, капли. Что выбрать? Разберём на примере двух популярных форм (про капли отдельно) капсул и таблеток. Витамин D в капсулах Чаще всего это масляные капсулы, где витамин D растворён в масле (оливковом, подсолнечном, кокосовом). Плюсы капсул: 1...

Кому необходимо принимать витамин Д? Многие люди заблуждаются, в том, что витамин Д необходим только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита и  многие думают, что одного лета достаточно, чтобы пополнить запасы витамина Д...