Важный фактор — форма витамина D: водная, масляная или липосомальная. Давайте разбираться, какие формы витамина D будут усваиваться лучше и какие препараты стоит выбрать. Проанализировала варианты, которые доступны в аптеке и маркетплейсах. В прошлой публикации мы разобрали поливитаминный комплекс для женщин 40+ Масляные препараты витамина Д3 Вигантол и аналоги — прежде чем поступить в кровь, должны расщепиться в тонком кишечнике. Это занимает время. Кроме того, расщепление жиров может быть нарушено из-за нарушения желчеоттока или дефицита жиров в рационе...

Вопрос: Хотела спросить про витамин Д. Его всё-таки из пищи, мне кажется, трудно добрать. Он хорошо ниже нормы и у дочери, которая не ест рыбу, и у мамы, которая любит рыбу. В каком виде лучше его покупать и пить — растворы, масло, таблетки? Одинаковы ли таблетки, или есть, на что обратить внимание? Мой ответ: Принципиальной разницы нет. Производители продуктов питания добавляют нам пищу этот витамин как каким-нибудь цыплятам в корм...