Остеопороз - проблема актуальная для всех людей старше 50 лет. Ежегодно во всём мире происходит 1,6 млн переломов шейки бедра, связанных со снижением плотности костей-остеопорозом. Главная причина снижения плотности костей - дефицит витамина Д...

Витамин D необходим для здоровья зубов и костей, роста волос, профилактики болезни Альцгеймера и остеопороза. Зимой из-за сокращения светового дня у многих людей возникает дефицит витамина D. Восполнить его недостаток можно с помощью продуктов питания. Врач-диетолог, нутрициолог Марина Макиша посоветовала в первую очередь обратить внимание на молоко. По ее словам, в растительные варианты для вегетарианцев производители также добавляют витамин D. Не менее полезны и яйца, в особенности яичные желтки...