Недостаток витамина D стал распространенной проблемой по нескольким причинам. Основные факторы включают: Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. В условиях ограниченного солнечного света, особенно в зимние месяцы или в северных широтах, люди могут испытывать дефицит этого витамина. Много времени, проведенного в помещениях, и использование солнцезащитных средств могут уменьшить синтез витамина D. Витамин D содержится в ограниченном количестве продуктов питания, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные продукты (молоко, соки)...

Витамин D — один из важнейших элементов для поддержания здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, что способствует укреплению костей и зубов, поддерживает работу мышц и иммунной системы. Однако дефицит витамина D — это довольно распространенная проблема, особенно в регионах с недостаточным солнечным светом. Давайте разберемся, как проявляется недостаток витамина D, почему он возникает и что с этим делать. Основные симптомы дефицита витамина D 1. Мышечная слабость и боли Недостаток витамина D напрямую влияет на здоровье мышц...