Недостаток витамина D стал распространенной проблемой по нескольким причинам. Основные факторы включают: Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. В условиях ограниченного солнечного света, особенно в зимние месяцы или в северных широтах, люди могут испытывать дефицит этого витамина. Много времени, проведенного в помещениях, и использование солнцезащитных средств могут уменьшить синтез витамина D. Витамин D содержится в ограниченном количестве продуктов питания, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные продукты (молоко, соки)...

Каждый третий человек страдает от недостатка витамина D. Это факт, который не может оставить равнодушным ни одного из нас. Ведь витамин D играет ключевую роль в работе нашего организма, он необходим для формирования костей и поддержания здорового иммунитета. Мы часто не задумываемся об этом, пока не почувствуем первые признаки недостатка этого витамина. Но что, если я скажу вам, что мы можем узнать признаки недостатка витамина D прямо сейчас? Давайте разберемся вместе, как определить, есть ли у нас этот дефицит, и что делать в случае его обнаружения...