Всеобщая путаница. В последние годы появилось огромное количество информации вокруг такого важного для нас витамина D - настоящая информационная экспансия. Врачи стали назначать его поголовно всем, рекомендуя огромные дозы. А правильно и, главное, безопасно ли это? И хотя существуют официальные Клинические рекомендации, тем не менее: одни специалисты рекомендуют загар и гуляние в светлое время суток, другие рекомендуют солнцезащитную одежду и кремы даже в помещениях; одни ратуют за большое употребление...

Важный фактор — форма витамина D: водная, масляная или липосомальная. Давайте разбираться, какие формы витамина D будут усваиваться лучше и какие препараты стоит выбрать. Проанализировала варианты, которые доступны в аптеке и маркетплейсах. В прошлой публикации мы разобрали поливитаминный комплекс для женщин 40+ Масляные препараты витамина Д3 Вигантол и аналоги — прежде чем поступить в кровь, должны расщепиться в тонком кишечнике. Это занимает время. Кроме того, расщепление жиров может быть нарушено из-за нарушения желчеоттока или дефицита жиров в рационе...