Нижняя часть тела сильно страдает от сидячей работы. После 8 часов работы за компьютером затекают ноги и замедляется кровообращение. Если спину и руки мы еще можем размять, не вставая со стула, то нижняя часть определенно остается без внимания. Это простой комплекс упражнений для ног, который можно сделать прямо на рабочем месте. На его выполнение уйдет 10-15 минут. Перед выполнением комплекса желательно проконсультироваться с врачом, а также увеличивать нагрузку постепенно, с учетом вашего здоровья и физического состояния...

Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...