Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...

Витамин D играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. Он влияет на множество процессов в организме, включая усвоение кальция, здоровье костей, иммунную функцию и многое другое. В этой статье мы расскажем о пользе витамина D, признаках его недостатка и о том, как обеспечить организм достаточным количеством этого важного элемента. Польза витамина D 1. Здоровье костей и зубов Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, которые необходимы для формирования и поддержания крепких костей и зубов...