О пользе витамина Д нам рассказывают в рекламе по телевизору и в интернете, рекомендуя принимать его витамин в капсулах, таблетках или каплях. Витамин Д поступает в организм с пищей и синтезируется под воздействием внешних факторов, когда солнечные лучи попадают на кожу. Сейчас в период самоизоляции, когда люди редко выходят на улицу, а погода не радует солнечными лучами, кажется логичным употребление витамина Д дополнительно в виде капсул, таблеток или капель, чтобы исключить его дефицит. Можно ли это делать без консультации врача? Ответим на все эти вопросы...

Сегодня витамином D называют два витамина – D2 и D3 – эргокальциферол и холекальциферол – эти витамины являются жирорастворимыми, т.е. растворяются в жирах и органических соединениях и нерастворимы в воде. В чем польза витамина D? Основная функция витамина D – обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Многие сталкивались с ситуацией, когда витамин D3 не усваивался. А после разбора рациона на приеме у врача, выяснялось, что человек пил витамин, либо...