«Я нормально питаюсь, ем разнообразно — зачем мне что-то дополнительно принимать?» Эта логика понятна и на первый взгляд кажется разумной. Но именно после 55 лет она начинает давать серьёзные сбои — и вот почему. Проблема не в том, что женщины в этом возрасте едят неправильно. Проблема в том, что организм перестаёт так же эффективно извлекать из еды то, что в ней содержится. Разберём, с какими именно витаминами это происходит, почему — и что стоит за этим с точки зрения физиологии. После 50–55 лет...

Физическая активность на солнце помогает организму вырабатывать витамин D гораздо эффективнее, чем неподвижное лежание, заявила руководитель медицинского департамента сети лабораторий "KDL Медскан" Ольга Малиновская. "Последние научные данные указывают, что одного только солнечного света для обеспечения организма витамином D недостаточно. Для эффективного усвоения нужно активное движение. Это значит, что человек, лежащий на шезлонге, выработает меньше "солнечного витамина", чем тот, кто играет в пляжный волейбол, плавает или делает зарядку", - сказала Малиновская NEWS...