Казалось бы, такое простое упражнение, но его легко сделать неправильно и из-за этого не получить нужный результат, либо вообще травмироваться. Рассказываем и показываем, как научиться отжиматься и стоит ли делать это каждый день. Какие мышцы работают Как отжиматься, если есть травма Что будет, если выполнять упражнение каждый день Техника выполнения Главные ошибки Как делать с нуля (видео) Топ-30 видов Одно из самых популярных, но не снискавших любовь у девушек упражнений — это отжимания....

Чтобы научиться правильно отжиматься, нужно в первую очередь понять технику отжиманий. Начнём по порядку. Как правильно отжиматься. Правильное положение рук один из факторов правильного выполнения данного упражнения. Руки в классическом упоре лёжа должны стоять на ширине плеч. Ладони смотрят прямо, параллельно туловищу, при этом не выходя за линию плеч. Как показано на фотографии. Также один из важных факторов выполнения отжиманий. Спина не прогибается. Таз не поднимаем и не опускаем. Голова смотрит вперёд...