Что нужно знать про витамин D: как принимать и в чем его польза
Витамин В12 в каких продуктах содержится больше всего: таблица и почему одного рациона не всегда достаточно?
В прошлой статье мы говорили о том, зачем организму нужен витамин B12: он участвует в работе крови, нервной системы, синтезе ДНК и обновлении клеток. Если объяснить совсем просто, B12 — это не “энергетик” и не волшебная таблетка от усталости. Представьте, что организм — это город. Кровь — его транспортная система, нервы — линии связи, а клетки — жители. Витамин B12 не строит дороги и не прокладывает провода сам. Но без него “диспетчерская” начинает работать хуже: кровяные клетки могут созревать неправильно,...
Витамин Д: где содержится?
Почему сейчас так много говорят про витамин Д? Чему ни в коем случае нельзя верить? Что опаснее — недобор или перебор? Помогает ли в борьбе с вирусами? Как влияет на иммунитет? Действительно ли нужен всем? Откуда его получить? Мы собрали ваши самые важные вопросы...