Витамин Д очень популярен последние несколько лет. Ему приписывают много полезных свойств, но какие из них научно доказаны? Разберёмся, кому и сколько принимать витамина Д согласно последним рекомендациям специалистов. Витамин Д мы получаем из двух основных источников: Способствует формированию крепких зубов и костей — помогает эффективно  усваивать кальций и фосфор. Доказано, что без участия витамина D усваивается только до 15% кальция и 60% фосфора. Репродуктивная функция — увеличивает шансы наступления беременности и ее вынашивание, в том числе ЭКО...

Сегодня поговорим о витамине D. О том, кому он нужен, зачем, в каких дозах. Рассмотрим, опасен ли витамин D, и какие эффекты получим от его приема. Для начала, надо знать уровень своего витамина D, потому что у него, как и у любого другого витамина, есть токсичная доза. Польза в витамине есть там, где есть в нём необходимость. Если у вас нет дефицита витамина D или любого другого витамина, то от того, что вы будете принимать огромные порции этих витаминов, скорее всего, кроме вреда вы себе ничего не принесете...