Что нужно знать про витамин D: как принимать и в чем его польза
Полный гид по витамину D: как пить, сколько, когда сдавать кровь — отвечаем на все вопросы
Дефицит витамина D называют скрытой эпидемией двадцать первого века, и это не преувеличение. По разным данным, нехватка витамина D есть у сорока-восьмидесяти процентов жителей городов, особенно в странах с долгой зимой и коротким световым днём...
Чем больше, тем лучше? Главные ошибки при приеме витамина D
Сил стало меньше, утром тяжело вставать, настроение «никакое». В такие моменты витамин D часто кажется самым простым решением: купить капли или капсулы, начать пить — и ждать, что организм быстро оживет. Витамин D действительно важен: он помогает усваивать кальций, поддерживает здоровье костей и участвует в работе многих процессов организма. Он образуется в коже под действием солнечного света, а из еды получить его в достаточном количестве не всегда просто. Но именно вокруг витамина D очень много ошибок...