Витамин D (во многих публикациях уже называемый гордым словом ГОРМОН) очень важен для нашего организма. Всем известно, что с помощью витамина D ✨ в наши кости и мышцы попадает кальций - то есть витамин D нужен для поддержания ✨ нормальной плотности костной ткани (профилактика переломов), ✨ для адекватной работы мышц (для спортсменов - мышечный объем, для худеющих - энергозатраты на работу мышц, для пожилых - устранение шаткости походки + уменьшение риска падений и переломов). Но помимо этих очевидных...

Для чего нужен витамин Д? Чрезмерное употребление препаратов витамина D имеет негативные последствия. Интоксикация витамином Д может вызвать тошноту, задержку развития, повреждение почек, нарушение обмена кальция и работы иммунной системы. Поэтому очень важно контролировать уровень витамина Д в крови для определения его дефицита или переизбытка. Откуда взять витамин Д? Основной источник витамина Д - синтез в организме под действием солнечных лучей. К...